月報2022.1

旧年中はたいへんお世話になりました。
本年も宜しくお願いいたします！

顧問相談役
入江師範

指導部門
入江師範、物部師範、小西代師範、木下代師範　　

運営部門
京都の会会長・小嶋参段、会計・木下代師範

●凛道実技紹介＜第33回＞

　　
＜立功　その3「龍虎（りゅうこ）①＞

今回も「立功（立って行うエクササイズ）」に分類されている『龍虎（りゅうこ）』について触れていきましょう。
これらは読んで字の如し、動物の動きを真似して行い、
その動物が持つ自然な動きを身につけようとするものです。

●「龍虎（りゅうこ）①」●

＜「龍」りゅう＞

①「単龍」
㋐内旋…　両足は右斜め方向に足先を向けて平行に立ちます。
左手を左腰に当てて、右手は掌を天を向けて右肩の前に出します。
右の掌に物が乗っている乗っていると思い、そのものを落とさないようにイメージしながら動かします。

まず、右手を反時計回りに回して右脇の下に入れてきて、そのまま反時計回りに回していくにつれて、
上体も反時計回りに大きく回していき、また元の状態に戻ります。
この動きを数回繰り返します。

次に足を左斜め方向に足先を向けて平行に立ちます。
今度は右手を腰に当てて、左手は掌を天に向けて左肩の前に出します。そして先程と左右逆に動かします。
数回繰り返して終わります。

㋑外旋…　用意の姿勢は単龍の内旋と同じです
（両足は右斜め方向に足先を向けて平行に立ち、左手を左腰に当て、
右手の掌を天に向けて右肩の前に出します）。　
やはり右掌の上に物が乗っていると終始イメージして、その物を落とさないように動かします。

まず、右手を時計回りに回し、それにつれて上体も時計回りに回していきます。
そして一回転してきたら、右手を脇の下に入れて回していき元に戻ります。
この動きを数回繰り返します。
次に左右を逆にして、数回繰り返して終わります。

②「双龍」
㋐内旋…　両足は足先を前に向けて平行に立ちます。
掌を天に向けて動かしますが、単龍とは違い掌の上の物を落としても構いません。
まず上体を前へかがめながら、右手は反時計回り、左手は時計回りに回して、
それぞれ右脇と左脇の下へ入れていきます。
手はそのままその方向へ回し、上体を起こしていきながら両手を上に上げていき、元に戻ります。
これを数回繰り返し終わります。

＊㊟➝　「単龍」「双龍」で記載している「時計回り」「反時計回り」は自分の身体を上（天）から見たときの表現です。

③この動きは形（かた）の「公相君」の中の【龍相】の原型であり、
「法冠」にも【龍相】として組み入れられています。

両足先を右斜め方向に向けて平行に立ちます。
左手を握り腰に引き、右手を握り、払いの形になります。
右足を、踵を中心にして指先を右外へ開き【外指】、同時に右手を額の前へ上げ、
左手をその下側へ差し出していき、イメージのボールをつくります。
続いて、後ろ側にあった左足を左斜め前へ出しながら、
右手をサイドスローで前へ出して伸ばしていきます
（この時、左手は額の上に肘を曲げて持っていきます）。
次に左足を戻してきて左踵を右足の内側につけ、左肘を下へ下ろし、
右手はサイドスローのフォロースルーで掌が下へ向きながら自分の方へ持ってきて、
左腕とで「十字」の形になります。そして右手は上へ上げて額の上に、
左手は下に下げて肘を伸ばして掌を地面に向けます。

　
　　　　　
最後に、右足を前へ出して内八字立ち（カタカナの「ハ」の字）になりながら、
目線は後方へ向き両手で円を描いてから、
左手が上で右手が下のイメージのボール（直径が身幅くらい）をつくってから、
右手を握り腰に引き左手を握り払います。これで最初の姿勢と左右逆になりました。
このあとは左右逆の動きをしていき、また元の右手払いの姿勢になったら、
右➝左➝右➝左と交互に数回繰り返してから終わります。

＜次回は立功の最終回、「虎」の予定です＞

「あおさんブラブラ歩（ある）記」15回目・山ブラ編②（小嶋・記）

◎【剱（つるぎ）岳】

国内の登山者には、槍ヶ岳と並び憧れと称される標高2999mの【劔岳】。
信仰の対象として昔から修験者が登り、また「岩の殿堂」とも呼ばれ落石や滑落事故が起こることもあり、
登山難度ランクは高く「たまに日帰りで山登りをするレベル」では少々しんどい。
難度はあるものの現在は、梯子のルートや鎖場ができて一般登山者が登れる山になっていますが、
映画『点の記　劔岳』（原作は小説）で描かれているように、いい登山道具や登山ウエアがなかった明治時代後半に、
陸軍参謀本部陸地測量部の測量官・柴崎芳太郎氏が、測量のため登頂するまで「日本地図最後の空白地帯」だったという難所です。
10年位前のこと、柔道整復学校時代の同期だった久野さん（今も現役の柔術マン）に連れられ1ケ月～2ケ月間隔で日帰り登山を始め、
アルプスの山を登る体力をつけるため計画的にレベルを上げていき、約半年強でまず薬師岳に、
さらに1年かけて何回か日帰り登山で慣らし、満を持して9月末に劔岳へ登ることになった。
普段の登山装具にアイゼンと、落石があるのでヘルメットも必需。
膝のダメージを緩和するストックも岩場になると使えないので、リュックに取り付けられる箇所を事前に確認。

登山口では後光がさしていた！？

　
気のせいか入り口からも神々しさを感じる

一般登山者コースの選択肢は２つあり、
①2泊3日で室堂から登る『別山尾根ルート』。
このコースは一般的であり、劔岳の初心者も普通こちらのコースを行くので、
道中の登山者は多いが「カニのヨコバイ」「カニのタテバイ」など難所もある。
②1泊2日で西側の馬場島から登る『早月尾根ルート』。
積雪期の最短ルートで、「カニのハサミ」（鎖場）はあるが、別山尾根ルートより難所は少ない。
だがひたすら急登や岩場を進む体力と技術が必要とされる。

事前に劔岳登山のDVDを借りて見ていると、岩山に鎖場や梯子の階段の映像に気が引き締まり、
「三点支持」という技法も映像でチェック。
毎度のことながら仕事の都合で1泊2日の早月尾根ルートに限定される。
予定では土曜の未明に京都を出発して午前に現地着。即、登山を始め午後に山小屋（劔　伝蔵小屋）着。
翌日は、辺りが薄暗いうちから山小屋を出て登山を再開、
夕方に登山を終え急ぎ京都に戻り、翌朝月曜に通常通り出勤・・・と、私にすれば少々ハード。

　
「試練と憧れ」剱岳が一言で表現されている

　
道中で見た景色

午前9時10分に登山を開始。
このコースは室堂から行くより撮影スポットが少ないようで、
ただひたすら樹林帯の急登と岩場を黙々と登って行った記憶しかないような・・。
山小屋「劔　伝蔵小屋」へは午後１時40分に到着、気温は13℃。
早く到着したので手持ちぶさになるが、明日はハードになるので英気を蓄える。
夕食は午後4時半と早い・・。

　
宿泊した「劔　伝蔵小屋」

　
山小屋前で、明日登る山頂を眺める

翌日は朝4時45分に朝食をとり、1時間後に山小屋発。
午前8時20分に頂上着、晴天に恵まれる。
山頂の祠「劔嶽社の祠」が見当たらず、頂上のプレートを手に記念撮影。

　
岩の急斜面をひたすら登る

　
山頂にて。頂上を表記したプレートを手に。

午前9時に下山を始め、途中コースを間違え引き返すのに1時間以上のロスはご愛嬌で、
午後1時40分に山小屋へ戻って一休みする。
劔岳に限らず山頂に行くたび、なぜか無性にコーラが飲みたくなるので、
山小屋で500円（下界では130円）の缶コーラで一服。
「あぁ～、なんでこんだけうまいんやろ・・・」
山上ではこれぞ至福の時。

　
まさに岩の殿堂。岩の急斜面を歩く

　
山小屋を出て下山再開。岩の急斜面を下る

時間的に後が押してきているので、午後3時過ぎに下山を再開する。
ひたすら樹林帯の斜面を降りるのだが、困ったことに相方はどんどん下に下りていき途中で見えなくなった。
早月尾根ルートは人通りも少なく、道中でほとんどすれ違う人もいないので、道を間違ってないか不安になりながら突き進む。
9月末のため暗くなるのも早く、やや薄暗くなって焦ったが午後5時25分に駐車場に無事到着。
先に駐車場へ到着し待っていた久野さんの顔を見たら、安堵感でグッタリしてしまった。
が、明日からも仕事があるので、間もなく京都へ向け出発し午後11時過ぎに帰宅。
翌日は筋肉痛と肋骨に痛い部分があるのに気付く。
そういえば岩の鎖場でバランスを崩し、脇腹を打撲していたなぁ。
登山を終えて劔岳を語るなら、まさに登山口の石碑に刻まれた「試練と憧れ」が一言で上手く表現されてる・・・でした。

・・・次回は甲斐駒ヶ岳レポートを予定。

（続）　

＜次号予定＞

＊会員レポート
＊凛道実技紹介（立功・最終回）
＊「あおさんブラブラ歩（ある）記」（第16回）