＜貴妃（貴妃功、貴妃三式）＞

　凛道では「亀伝」に６つの形（六当、貴妃功、平安弐段、征遠鎮、羅天、公相君）があります。
今回取り上げるのは亀伝の＜貴妃（貴妃功、貴妃三式）＞です。

　貴妃は「①体型を美しくする」「②瘀血を取る」ことを目的とした健身功として行なわれますが、
掌を前に突き出したとき両足の内側の陰蹻（いんきょう）を締めた「緊」の状態から、
緊張を解放して「緩」の状態になると同時に次の動きになるところや、
掌を前に突き出したときの形が凛道の突きの基本的な形＜「つ」の字＞になっているなど、
健身功として行ないながらも、凛道空手の基本的な体の使い方をしているのが分かります。 

　　　　 　突いたときの両腕が「つ」の字になります

 
連続写真では左側から始めており、ここでの解説も写真に従って進めますが、
逆向きの右側から始めても構いません。
ただし、その場合は解説文とは左右が逆になります。

　では連続写真に沿って、左端から順に解説していきます。

　＜写真３～６枚目まで＞
次にゆっくり息を吐きながら（緊が緩み「緩」になることで）右踵を約45度外へ出し、
両手を開いて右手を前に出していきます。
このとき左手は右手上側へ出して両手の間にボールをイメージします。

　続いて息を吐きながら右手は拳を握り引き手をとり、左手は掌面を後ろ向けにして真横へ伸ばし、
顔を左に向け視線も左手に向けながら胸を開いていきます（｢緊｣）。
そして息を吸いながら、横に伸ばした左手は腕全体を動かして手掌を上に返し、
同時に左足は踵を中心として約45度くらい外へ開きます（｢緩｣）。
次に息を吐きながら左手を引いて拳を握り引き手をとり、
右手は手首を立て掌を前へ突き出していきます（「緊」）。

　　　・・・このときの形が突きの形になっていて、横から両腕の形をみると　

「つ」の字に見えます・・・

＜写真７～１０枚目＞
掌を突き出した後、左足のつま先を上げ（重心は後ろ足に移し）
つま先と共に体が45度外に開き（スタート時の正面と反対側を向く形になります）、
手の上下が入れ替わり体の正面でボールを抱く格好（凛道ではいえば「蓄劲」の形）になり、
重心は左足へ移ります（「緩」）。

　上体をやや左に倒し、両手を真横に平行に開いた状態で両手首を立て、左の甲を見ます（緊）。
（このとき体の軸が倒れているので、右手は上方へ左手は下方へ出て行くことになります）

　若く体の柔らかい人は上体を写真くらいか、もう少し倒してもらっても構いませんが、
自分の体と相談して無理をせず練功して下さい。

　最後に息を吐きながら右拇指球（虎趾）を中心に踵を回し重心を戻していき、
体を最初の位置（正面向き）に戻し（「緩」）、再び息を吸いながら両腕を引いていきます（「緊」）。
あとは先ほどと体を向ける方向と、手足が左右逆になり続けていきます。



この一連の動作を左右交互に１セットとして最低10回程、時間があれば36回行ないます。

 　貴妃功はゆったりとした動きで身体の緩緊、そして身体の大きなねじれの動作を呼吸をはずませず、
呼吸に合わせて行なうことで、内臓脂肪を燃焼させていきます。
「美姫（びき。＜金魚＞のような美しさ）」ではなく、「貴妃（＜鮎＞のような美しさ）」を目指す功です。
なお、この形は「凛塾京都の会　フェイスブック」にて動画配信（木下代師範・演武）されています。
この解説と共にご覧になると、より動きが分かりやすくなります。一度ご覧になって下さい。

　　
＜次回から「日常功」の予定です。（次回号は休止・変更の可能性あり）＞