＜羅天（らてん）　最終回＞  （佐藤師範・監修）


【転掌（てんしょう）】

　＜放相＞のあと、両肘を身体より前へ出し入れ、
次に息を吸いながら手首の外側の部分を上に上げていき（肩の高さ辺りまで）、
そして息を吐きながら手首の内側の部分を下に下げていきます
（胃袋の辺り【中脘 （ちゅうかん）】の高さまで）。

　続いて両手の平を向い合せてから、息を吸いながら手首の外側の部分を外に出していき（身幅より外まで）、
そして息を吐きながら手首の内側の部分を内に入れていきます（拳（こぶし）分くらいは離した位まで)。

＜転掌＞で注意すべきところは、手が動くというより体腔圧の変動に従って身体が動くことが優先されるということです。
為に上下の動きのあとの左右の動きのときに、両肘はそんなに動いていません。

又、緊張と緩和の繰り返しで動いていくので、先の＜放相＞も同様ですが、
締まるときは全身が締まるので上半身だけでなく、下半身も締まっています。
あと、上下の動きから左右の動きに変わるときに両手の平が向かいあわせになりますが、
そのときの精妙な動きについては文章で表すのが難しいですので、直接聞くようにして下さい。

　　　



【転掌の分解】

この部分についても詳しくは聞いていませんが、「手首の外側の部分で相手の拳を受ける」
というように考えられると思います。

【収　空（くう）】

＜収＞とは「収勢」のことで、＜形（かた）＞の収まりの動きです。
「羅天」の「収勢」には『空』という名前が付けられています。
この辺りについては「起勢」の＜観＞のところで触れましたので参照して下さい。

動きとしては＜転掌＞の最後の形（かたち）から両手を一度落としてから上へ上げていきます
（落ちていくとき、一瞬両手の間に『ボール』ができます）。
両手が上がっていくとき、手の平の向きは最初は下に向いていて、途中から『天』へ向きます。
又、このときの呼吸は吸って吸って…と複式で吸っていきます
（呼吸法の表では「スー　ー」と表されている)。

　　　

そして息を止めたまま両手を動かしていき、
頭の上で両手を合わせます（呼吸法の表では「•」で表されています）。
両手を合わせたら息を吐きながら下ろしてきて、
胸の前で両手を合掌したまま両腕が横に一直線の形（かたち）になります。

　　

　次に息を吸って、両手の間がふくらむような感じで拡がり、両手で三角形をつくります。
このとき両手の親指は、指先がくっついたまま手前に出てきて
【膻中 （だんちゅう）→両乳首を結ぶ線と正中線との交点辺り】に触れます。
又、両腕は横に一直線の形（かたち）保っています
（但し、両手の間がふくらむように動いたので、最初の位置よりも少し上側に上がっていきます）。

　　斜め上から見た写真

そして、息を止めたまま両手の平を下へ向けていくときに、
右手を左手の上に重ねます（親指以外の四指は『十文字』に重なる）。

　　斜め上から見た写真


　息を吐きながら下へ下ろしていき、
両手の平が上に向くようにして『印（いん）』を組みます（【気海（きかい）】の前辺り）。
『印』は右手の上に左手が重なり、左の人差し指は曲げています。
又、小指のみ『十文字』の名残があり、他の三指（人差し指〜薬指）は（上から見ると）横方向に重なっています。
又、正面から見ると両腕は歪んで円ではなく、『真円→まんまるな円』になっています。

　斜め上から見た写真


次に息を吸いながら両手を外斜めの方向へ下ろしていき
（このとき、両手とも人差し指と親指で『輪っか』をつくります）、
そして息を吐きながら人差し指と親指を離してリラックスして終わります。

　


　最後に「羅天」の呼吸法の［表］に関して触れておきましょう。

　［表］に記されている〃スー〃〃スーー〃は息を吸い、〃ハ〃〃ハー〃〃ハーー〃〃ハハ〃は息を吐くことを表し、
そして〃●〃は息を止めることを表しています。
また、〃ハーー〃と記されている部分でも複式で2回吐くところもあれば、長く吐くところもありますので、
以下に簡単に気をつけるところを見ていきましょう。


㋐「起　観かん」…　　　　　　「スーハー　スーーハー。」

〃スーー〃は複式で吸っています。
イメージのボールを上に上げていくところですが、【気海】の前辺りから〃スー〃で上げていき、
手の平の向きが前方へ向くときにもう一度〃ス〃と吸って（目を開いて）
両手の平が「花開く」感じになります。
つまり、最初の〃スー（ー）〃は少し長く、次の〃スー（ー）〃は短く吸っています。
〃ハーー〃は複式ではなく、長く吐いていることを表しています。


㋑「２　浪掌ろうしょう」…　　　　「スーハーー　スーハーー。」

〃ハーー〃は複式で吐いています。
最初の〃ハー（ー）〃で身体の捻れを開放しながら動いてきて、
あとの〃（ハー）ー〃で手の掌を前へ出します。


㋒「４　岩波いわなみ」…　「スーハー　スーハーー　スーハー。スーハー　スーハーー　スーハー」。

　〃ハーー〃の部分は複式のような長く吐くような、その間のような感じです。


㋓「５　単鞭たんべん」…　　　「スーハーー　スーハーー。」

〃ハーー〃は複式で吐いています。
1回目の〃ハー（ー）〃で手を前方（「形」（かた））〃の正面から見ると横方向）へ出し、
次の〃（ハー）ー〃で手の掌を前に出します。


㋔「収　空くう」…　　　「スーー・　ハースー・ハーースーハー。」　

〃ハーー〃の部分は複式ではなく、ゆったりと吐いています。
　以上に記したところ以外は、今までの本文の中で触れてきましたので、
そちらを読んで頂くと理解できると思います。


さて、数回に渡り「羅天」についての解説をしてきました。如何でしたか？　
いろいろと細かいことも記してきました。
そのことばかりを気にかけていると、なかなか動けないのですが、
まずは順番を覚え、［天地］の間で大いに［遊んで］下さい。

＜次回から「征遠鎮」を予定しています＞